青少年心理健康状况令人担忧

情绪化是青春期的典型特征，但你如何知道典型的青少年焦虑何时会演变成更严重的问题呢？人们很容易将心理健康问题归咎于荷尔蒙失调，但学校压力、同伴压力和社会因素也常常起着一定的作用。

统计数据令人震惊。

根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的最新数据，42% 的学生表示自己一直感到悲伤或绝望，五分之一的学生曾认真考虑过自杀。LGBTQ+ 学生、女性学生和黑人学生受到的影响比其他群体更大。好消息是，完善的预防策略、牢固的人际关系以及专业的帮助可以为青少年提供所需的支持，帮助他们在心理和情感上蓬勃发展。

一个平时快乐活泼的孩子突然变得郁郁寡欢、脾气暴躁，你只需要观察几天他们的情绪即可。暴怒和过度哭闹是明显的迹象。如果这种不良态度无法在合理的时间内得到改善，则需要进一步检查或就医。

突然对各种活动失去兴趣、疏远朋友和家人、忽视个人卫生、睡眠习惯改变以及不明原因的体重下降都可能是抑郁症的征兆。此外，密切关注孩子的成绩和课业表现，观察其是否出现急剧下降。

认真对待任何自杀意念。剧烈的性格变化、自残行为、对死亡的执念、放弃财产以及吸毒或酗酒都是不容忽视的危险信号。

如何帮忙？

首先，尽量与幼儿保持畅通的沟通渠道。定期问候，询问他们的情况和感受。给他们机会用自己的方式倾诉，不要评判，在提供建议之前先询问他们是否需要你的帮助。让他们有机会在安全的空间里表达感受、发泄烦恼，可以缓解压力。在这种情况下，同理心会大有帮助。在谈话结束时，让他们知道你对他们很重要，并且爱他们。

鼓励健康习惯，例如规律运动、合理饮食、培养兴趣爱好以及妥善的自我关爱。共同努力，找到在困难时期可以采用的有效应对策略。并尽量限制屏幕使用时间；过度使用社交媒体会对人们的心理健康产生负面影响，尤其是青少年。

寻求值得信赖的成年人的帮助，例如学校辅导员、牧师、家庭医生或治疗师。向志同道合的同龄人组成的互助小组敞开心扉比向老年人敞开心扉更容易。

如果您的孩子正在经历心理健康危机，请前往最近的压力中心或急诊室，或拨打988或全国自杀和危机热线800.273.TALK联系训练有素的辅导员，他们可以为您提供当地资源的指导。

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